Hoeveel slaap heb je écht nodig? Waarom is het vaak zo moeilijk om vroeg te gaan slapen? Is het normaal om met een knuffel te slapen? En waarom moet je eigenlijk slapen? Kom het te weten in Onder Dons, een ontspannen en prikkelende talkshow met Jef en Nicolas van het platform Onbespreekbaar en slaapexpert Aisha Cortoos, in goede banen geleid door gastheer Tim Goditiabois.
Kijk
Speel onze quiz
Aflevering 1
Het belang van slaap
Is slapen belangrijk of eerder een noodzakelijk kwaad? Waarom voel je je minder goed als je te weinig of slecht slaapt?
Aflevering 2
De biologische klok
Waarom is daglicht belangrijk bij het opstaan? Waarom gaan jongeren later slapen? En is uitslapen of bijslapen in het weekend een goed idee?
Aflevering 3
De slaapcyclus
Wat doe jij als je 's nachts wakker wordt? Wat gebeurt er als je droomt? En is het raar om met een knuffel te slapen?
Aflevering 4
Stoorzenders
Er doen heel wat adviezen de ronde om beter te slapen, maar kloppen die wel? Wat zijn stoorzenders en wat kan je doen om ervoor te zorgen dat je goed en voldoende slaapt?
Start het gesprek
Geprikkeld om als jeugdwerker met je groep in gesprek te gaan? Download deze gespreksstarter en kom alles te weten over elkaars slaapgewoontes.
Vooronderzoek
JOETZ deed onderzoek naar de oorzaken waarom jongeren (15 tot 25 jaar) te weinig slapen en hoe je hen motiveert om beter te slapen.
